Tu Propio Mantra

La ansiedad es un tema universal y varios han sido víctimas de ésta de forma consciente o inconsciente. Tal vez por alguna razón laboral, familiar, temas con las amistades o de pareja, pero todo en algún momento hemos pasado por este sentimiento. De acuerdo a la  American Psychological Associaton , la ansiedad se define como « una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como la presión sanguínea » . Y sí, todos lo experimentan en algún punto de su vida. Es muy común que mucha gente pueda verlo como una parte normal en su vida, y lo ignoran en lugar de enfrentarlo antes de que se haga más complejo. Pero, es un problema importante si no se trata, pues inclusive la ansiedad puede ser paralizante. Puede provocar aturdimiento, náuseas, dolores de cabeza, dolores de estómago, ataques de pánico y más, lo cual puede hacer que sea imposible llevar a cabo tareas muy simples. Afortunadamente, hay varias formas de combatirla en el mome...

  MissTuni via Getty Images La ansiedad es universal. La Asociación Estadounidense de Psicología define el sentimiento como "una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como aumento de la presión arterial". Y la mayoría de las personas lo experimentan en sus vidas en un momento u otro. Es tan común que muchas personas pueden verlo como una parte normal de la vida, ignorándolo en lugar de abordarlo antes de que empeore. Pero ese es un problema importante: si no se trata, la ansiedad puede ser paralizante. Puede provocar mareos, náuseas, dolores de cabeza, dolores de estómago, ataques de pánico y más, todo lo cual puede hacer que sea imposible llevar a cabo incluso tareas simples. Afortunadamente, hay varias formas de combatir los abrumadores sentimientos de ansiedad en el momento. La terapia, la medicación o una combinación de los dos son vitales si la ansiedad inhibe su vida diaria. Y para una solución rápida, los exp...

Es muy posible que se esté preguntando: "¿Cómo funciona la meditación con mantras?" De alguna manera es similar a la meditación regular en que enfoca la mente, estimula el sistema nervioso parasimpático y crea relajación. Pero hay más que eso. Los mantras se basan en el sonido . El sonido es, sin duda, una de las partes más esenciales de los mantras de meditación. Y así, los mantras de meditación funcionan basados ​​en nuestra facultad auditiva.  La facultad auditiva de los seres humanos ha evolucionado para incluir ciertas constantes que crean las bases de nuestra composición auditiva (fuente: Gabriel Axel, U.S. News).  Esos pequeños fragmentos de sonido (sílabas, gruñidos, etc.) han estado con nosotros durante millones de años. Y nos han ayudado a darle sentido al mundo. Al igual que los pájaros cantan para contarse sobre el clima, hemos usado expresiones para comunicarnos entre nosotros y para estar informados sobre el mundo que nos rodea.  El sonido funciona a través...

YO SOY Este mantra podrá adaptarse a tus necesidades. El poder de esta frase dependerá de la intención que le pongas y la convicción con la que lo digas. Analiza qué es concretamente lo que necesitas en estos momentos para luego mencionarlo en voz alta a modo de afirmación. Puede ser desde un “yo soy una persona que confía plenamente en sí mismo” hasta un sencillo “yo soy luz y poder SUELTA La falta de confianza en uno mismo suele provenir cuando uno está apegado a cierta situación o persona. Practica este mantra que consiste en una sola palabra cuyo poder radica en la habilidad de poder dejar ir. ¡SUELTA! Para sentir una mayor potencia, inhala profundamente y cuando exhales enuncia el mantra OM NAMAH SHIVAYA Uno de los mantras más conocidos del hinduismo cuya traducción más literal sería “¡OM! Reverencias a Shivá (uno de los dioses de la Trinidad hinduista)”. En un sentido figurado, este mantra significa que te estás venerando, sobre todo ante tu propia verdad. Este mantra refuerza la...

  Leer:  Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (I)           Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (II)         Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (III) Los Beneficios de Los Mantras Los mantras tienen enormes beneficios para el individuo que los practica. Algunos de ellos son: 1. Cantar Mantras Estimula El Sistema Endocrino Mientras cantas los mantras, tu lengua se presiona contra el paladar de la boca. Esto estimula el hipotálamo, el tálamo y la pituitaria de tu cerebro. La vibración que se origina en el hipotálamo dirige las acciones de la glándula pituitaria y gobierna los sistemas endocrinos. De estas vibraciones se liberan hormonas químicas que equilibran el cuerpo y tienen efectos curativos. La glándula pituitaria en los seres humanos se forma en el feto a partir de células del paladar que ascienden al cerebro. Esa es la razón por la cual la presión de la lengua sobre el paladar estimula esa ...

  Leer:  Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (I)          Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (II) La Ciencia Detrás de Los Mantras Los mantras tienen su origen en el sonido “ Om ” o “Aum”. Es la sílaba más sagrada para los hindúes, Aum es el mantra más recitado universalmente. Se dice que es el sonido de la creación del universo. Es el universo entero unificado en una sola palabra, representa la unión de la mente, cuerpo y espíritu que es el corazón del yoga. Los sabios o los videntes han estado practicando estos mantras para obtener sabiduría y desenterrar la ciencia detrás de los mantras. Se ha dicho que cuando se practica la ciencia de los mantras, se eliminan todos los obstáculos para el crecimiento, se acaban todas las miserias y la persona que la practica se eleva a un dominio de autorrealización y desarrollo . Cuando se practica en sesiones de yoga, se canta principalmente tres veces al comienzo y al final de una sesión. Cómo ...

    Las escrituras a menudo mencionan la frase "Mananat Trayate iti Mantrah". Significa que los mantras son sonidos que nos permiten sobrepasar la mente, ir más allá y experimentar la consciencia de nuestra verdadera naturaleza Cada sonido tiene su propia vibración . Por tanto, cada mantra tiene su propio efecto distintivo. Cuando se canta el mantra, este se abre al sonido y te eleva a otro nivel. Tiene un poder transformador. Los mantras no son solo sonidos, son vibraciones sonoras que contienen la energía de la palabra. Como la clave del conocimiento antiguo, el mantra tiene el poder de desvelar los misterios de todo el universo. Para entender esto mejor, comencemos con la experiencia de vida de Tina Malia , una cantante, compositora e instrumentista estadounidense y una ávida creyente del mantra. Sus creaciones sonoras abarcan cánticos sagrados, dream pop y géneros de música tradicional. Tina Malia , una artista musical estadounidense, había estado luchando contra la depre...

  Realizando estas prácticas: 1. Qi gong y Neidan. En la década de los 80 se produjo en China una "fiebre del qi gong", con millones de personas practicando diariamente este "entrenamiento de la respiración" o "trabajo de la energía" (alternativamente traducciones de qi gong) en los parques de este inmenso país, con el auspicio de las altas jerarquías del Partido Comunista. 2.  Alquimia (artes herméticas). La versión occidental de la alquimia como la conocemos actualmente también provee una base para la expansión de la conciencia  y de hecho requiere que el practicante en su paso hacia convertirse en un adepto refine, a la par que trabaja en el laboratorio de manera externa, su propia percepción (como es adentro es afuera, y viceversa). 3. Meditación (samadhi). Existen innumerables técnicas de meditación y ciertamente la meditación tiene que ser, de manera general, la técnica por excelencia para acceder a un estado más alto de conciencia. Para acotar este ...

El mantra es una forma de meditación que utiliza un sonido, una palabra o una frase. Los mantras más antiguos conocidos se pueden encontrar en los Vedas, que son textos religiosos antiguos de la India. Los mantras se recitan continuamente en silencio o en voz alta y, a menudo, se combinan con la respiración y el ritmo. Se dice que la práctica de la meditación con mantras ayuda a ralentizar los pensamientos, mejora la claridad mental y aumenta la paz me ntal. Los orígenes de los mantras Preeti, que se conoce por su nombre de pila, es la cantante principal de mantras en Mahakatha, un grupo de meditación de mantras que se especializa en la curación de la meditación de mantras. “Los mantras tienen una rica historia en algunas de las culturas más antiguas del mundo”, dice Preeti. “En esencia, aprovechan la inexplicable e inseparable conexión humana con el sonido”. La meditación mantra se ha utilizado durante mucho tiempo para aumentar la conciencia del yo en el momento presente y mejorar el...