Tu Propio Mantra

Por:  Phil Ashton ¿Estas preocupado? Yo si , así que sé cómo se siente estar pesado por la preocupación, la ansiedad y las cosas demasiado pensadas hasta el punto de que me impide funcionar correctamente. Sin embargo, he usado algunas técnicas a lo largo de los años que han marcado una gran diferencia. Una técnica es recitar afirmaciones para dejar ir la preocupación. Soy un gran defensor del uso de afirmaciones. Al menos en combinación con otras técnicas de superación personal, si no solo. Estas son algunas de las mejores afirmaciones para ayudarlo a dejar ir la preocupación, el estrés y la ansiedad. ¡Espero que encuentre las perfectas para usted! Afirmaciones para dejar ir la preocupación:   1. Puedo dejar ir la preocupación.   2. Tengo el control de mi mente y me concentraré y estaré sin preocupaciones. 3. Estoy en total paz dentro de mí.   4. Puedo dejar ir la preocupación ahora y volver a eso más tarde.   5. Sé que preocuparse no está ayudan...

Marzo 19, 2020 Marina Romero   ¿Te imaginas ir a la cama y poder dejar todas las preocupaciones y el estrés a un lado? Sin duda, a muchas personas les encantaría poder ir a dormir y realmente descansar. La ansiedad y todo el estrés del día pueden tener un impacto en la calidad de tu sueño e incluso provocar que tengas insomnio.   Puedes implementar actividades como yoga para dormir, escribir un diario o alguna rutina relajante. Si ya intentaste de todo y simplemente no consigues conciliar el sueño, puedes usar los siguientes mantras o afirmaciones.   Elige una, acuéstate y prepárate para dormir, y repite esa afirmación una y otra vez hasta que te quedes dormido. Es como una meditación pero con semilla, es decir, tienes una intención para meditar y tu mente la repetirá una y otra vez.   Yo libero lo que pasó hoy Dejo ir el miedo, la preocupación, la ira y la culpa. Libero las ansiedades y el estrés. Libero la pesadez de hoy y el peso sobre mis hombros. Dejo ir lo...