Tu Propio Mantra

  Un desequilibrio interno en nuestro cuerpo hace que sea el momento propicio para que pueda nacer una enfermedad . La salud es un sinónimo de armonía. Los mantras para la salud ayudan a renovar energías, aliviar o erradicar la enfermedad y aumentar el bienestar general de nuestro cuerpo. Los mantras de la salud sin duda son efectivas herramientas de meditación . Al encontrarse su practicante en estado de relajación, consigue llevar la atención consciente al mantra, repitiéndolo mentalmente durante la duración de la meditación y logrando así el efecto deseado con la intención. Este tipo de mantras permiten enviar energía curativa al cuerpo, llegando hasta la última de las células.  Las células poseen memoria y pueden sentir las emociones que las personas viven a diario. Todas y cada una de las células de mi cuerpo son amadas y saludables”   Un mantra ideal para utilizar a diario, sirviendo así de autoafirmación además de un apoyo meditativo durante cualquier tipo de enfermedad

  El estrés es una parte inevitable de la vida. Todos nos sentimos  abrumados, confundidos y ansiosos a veces. Y hay muchas formas efectivas y saludables de lidiar con el estrés, incluida la liberación de la tensión física (como hacer ejercicio o un baño caliente) y reducir las preocupaciones obsesivas y los pensamientos negativos. Usar afirmaciones es una forma de cambiar nuestros pensamientos y sentimientos. Pueden ayudarnos a centrarnos en cómo queremos sentirnos y en nuestra capacidad para hacer frente. Sin embargo, si las afirmaciones van a funcionar, deben ser realistas y auténticas. Algunas afirmaciones positivas son realmente cursi e increíble (como, estoy lleno de paz y alegría). Decirse a sí mismo que está lleno de paz y alegría cuando en realidad está lleno de tensión y preocupación, probablemente no se sentirá verdadero o útil. En su lugar, trate de reconocer su situación y sentimientos (que se siente estresado y ansioso) y concéntrese en cómo quiere hacer fre

1. "Te amo". "Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello" aboga por este mantra. (Su versión es "Me amo a mí mismo", pero pensé que "Te amo" se siente más natural. Elige lo que te parezca más atractivo).  Kamal Ravikant. Este mantra te devuelve al estado natural de amor propio y bondad. Te ayuda a restablecer la paz contigo mismo en lugar de sentirte como una mierda porque te sientes como una mierda (que es un ciclo sin fin). Kamal sugiere usar este mantra abundantemente cuando camina, lava platos, espera en filas, se lava los dientes, cualquier cosa. Repita y repita sin descanso para que sus pensamientos comiencen a gravitar gradualmente hacia el amor propio. 2. "No está pasando nada malo". Este mantra se origina en Samantha Bennett y es oro puro. Ella defiende la idea de que lo que sea que esté sucediendo no está mal (por supuesto, si estamos dispuestos a verlo así). Si no pasa nada malo, ¿qué pasa? Tal vez algo doloroso, inc

  por Abigail Cabrejos en 24 junio, 2020 La meditación es la base de la vida, esta técnica ha existido a lo largo de muchos siglos, y hoy en día sigue presente. Si eres un meditador novato y decides hacer de la meditación una practica constante; con el tiempo comprenderás cómo funciona la mente y cómo trabajar con ella. Hoy en día existen muchas técnicas para realizar la meditación , desde retiros espirituales, alejados de la vida cotidiana, hasta estilos propios, adaptados a la vida cotidiana. Personas que tienen a cargo hijos, esposo(a), trabajo, etc, separan un tiempo para meditar, hay quienes lo hacen en sesiones de grupos de meditación, y, hoy en día se esta dando con mucha mas frecuencia en casa . Los beneficios de meditar son diversos; entre ellos: Disminuye la ansiedad, regula los problemas de sueño, trasciende la depresión, fortalece la autoestima , etc. Cómo empezar a meditar en casa : La constancia y disciplina deberá ser el aliado para empezar a meditar en ca