1. "Te amo".
"Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello" aboga por este mantra. (Su versión es "Me amo a mí mismo", pero pensé que "Te amo" se siente más natural. Elige lo que te parezca más atractivo). Kamal Ravikant.
Este mantra te devuelve al estado natural de amor propio y bondad. Te ayuda a restablecer la paz contigo mismo en lugar de sentirte como una mierda porque te sientes como una mierda (que es un ciclo sin fin). Kamal sugiere usar este mantra abundantemente cuando camina, lava platos, espera en filas, se lava los dientes, cualquier cosa. Repita y repita sin descanso para que sus pensamientos comiencen a gravitar gradualmente hacia el amor propio.
2. "No está pasando nada malo".
Este mantra se origina en Samantha Bennett y es oro puro. Ella defiende la idea de que lo que sea que esté sucediendo no está mal (por supuesto, si estamos dispuestos a verlo así).
Si no pasa nada malo, ¿qué pasa?
Tal vez algo doloroso, incómodo, confuso, nuevo, difícil, desafiante, sin embargo, no está mal. El hecho de que te sientas fatal tampoco tiene por qué ser malo. Te muestra que algo está mal, que necesitas un cambio, que tus acciones y valores son discordantes, que estás creciendo y estirándote. Ninguno de los cuales es malo. Este mantra es poderoso porque te ayudará a replantear tu experiencia.
3. "Me enfrento a circunstancias limitadas con pensamientos ilimitados".
Este es el mantra de El curso de milagros y me encanta con locura. En una llanura material y mortal, nuestras circunstancias siempre son limitadas. Tenemos poco tiempo, dinero, energía, contactos, proyectos, suscriptores, amigos de Facebook. Sin embargo, en un plano espiritual, todos somos ilimitados en términos de ideas, energía, potencial, posibilidades.
Cuando estoy en mi peor momento, por lo general comienzo a identificarme con mis circunstancias limitadas en lugar de mis pensamientos ilimitados. Y sufro. Todo parece rígido y acotado. Este mantra nos ayuda a ver más allá de nuestra pequeña perspectiva. Nos ayuda a elegir pensamientos mejores y más elevados. Nos ayuda a trascender nuestra tristeza y buscar la solución al problema espiritual en el ámbito espiritual.
4. "Estoy dispuesto a ver esto de otra manera".
Este mantra de El curso de milagros en realidad invoca milagros. Cuando dices este mantra, estás renunciando a tu visión limitada del mundo. Estás admitiendo que te quedaste atascado y que lo que ves o sientes en este momento no es la mejor imagen. Pero lo que es más importante, está afirmando que está dispuesto a hacer algo al respecto, a entenderlo de una manera diferente. Para cambiar tu perspectiva y percepción.
No está pidiendo que sus circunstancias sean diferentes, sino que está diciendo que está dispuesto a verlas bajo una nueva luz. Estás diciendo que estás abierto a algo nuevo. El universo siempre respetará tu libre albedrío, por lo que debes manifestar que estás dispuesto. Y aparecerá la nueva perspectiva. Aparecerá una nueva idea. Sin una razón en particular, se sentirá un poco mejor.
5. "Deja que el animal blando de tu cuerpo ame lo que ama".
No tienes que ser bueno.
No tienes que caminar de rodillas
por cien millas a través del desierto, arrepintiéndose.
Solo tienes que dejar que el animal blando de tu cuerpo ame lo que ama.
Háblame de la desesperación, la tuya, y yo te diré la mía.
Mientras tanto. el mundo sigue.
Mientras tanto el sol y los guijarros claros de lluvia
se mueven por los paisajes,
sobre praderas y árboles profundos,
las montañas y los ríos.
Mientras tanto, los gansos salvajes, en lo alto del aire limpio y azul
se dirigen a casa de nuevo.
Quienquiera que seas, no importa lo solo que estés,
el mundo se ofrece a tu imaginación,
te llama como los gansos salvajes, ásperas y excitantes
una y otra vez anunciando tu lugar
en la familia de las cosas.
María Oliver
Cuando me siento fatal, leo este poema. Nunca dejó de hacerme sentir mejor. La línea que me resuena particularmente es "deja que el animal suave de tu cuerpo ame lo que ama". Ese versículo es un recordatorio de la autocompasión y la bondad.
No tienes que ser bueno, productivo o superestrella. Solo debes ser amable con el animal blando de tu cuerpo. Lo está haciendo lo mejor que puede. Está librando duras batallas. Dale un poco de amor.
Como dice Danielle Laporte:
"La autocompasión es la mejor autoayuda".
Tu turno. Cuando te sientes como una m¡eBd@, ¿qué encuentras particularmente útil? Comparta sus pensamientos en los comentarios a continuación.
Traducido por Gen Sue Rodriguez Flores
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NAMASTE
"La autocompasión es un veneno.
ResponderEliminarTodo es pobresito yo, el mundo es malo, yo soy bueno... " El B iam