Tu Propio Mantra

  Por:  JARED SEBASTIAN Los mantras pueden venir en todas las formas y formas. Algunos de los mantras más antiguos y tradicionales están en sánscrito, y muchos de los que se utilizan en el yoga y la mediación son más largos o incluso cantados. Sin embargo, para los propósitos de un mantra del sueño, es útil mantener las cosas simples: no querrás cargar tu mente con nada que requiera demasiada concentración mientras intentas quedarte dormido. Al elegir un mantra, tenga en cuenta algunas pautas: Debe ser lo suficientemente corto para que puedas repetirlo una y otra vez sin tener que pensar demasiado. Debe contener palabras claras y sencillas. Debería ser relajante, ¡el poder de la sugestión es muy poderoso! Debe ser afirmativo y hacerte sentir bien. A algunas personas les gustan los mantras que son rítmicos y siguen una cierta cadencia. Si esto no es importante para ti, está bien. Una vez que encuentre un mantra que resuene con usted, su trabajo es simplemente repetirlo internam...