Tu Propio Mantra

  Por:  JARED SEBASTIAN Los mantras pueden venir en todas las formas y formas. Algunos de los mantras más antiguos y tradicionales están en sánscrito, y muchos de los que se utilizan en el yoga y la mediación son más largos o incluso cantados. Sin embargo, para los propósitos de un mantra del sueño, es útil mantener las cosas simples: no querrás cargar tu mente con nada que requiera demasiada concentración mientras intentas quedarte dormido. Al elegir un mantra, tenga en cuenta algunas pautas: Debe ser lo suficientemente corto para que puedas repetirlo una y otra vez sin tener que pensar demasiado. Debe contener palabras claras y sencillas. Debería ser relajante, ¡el poder de la sugestión es muy poderoso! Debe ser afirmativo y hacerte sentir bien. A algunas personas les gustan los mantras que son rítmicos y siguen una cierta cadencia. Si esto no es importante para ti, está bien. Una vez que encuentre un mantra que resuene con usted, su trabajo es simplemente repetirlo internam...

  Sonidos que curan (III) Final Sonidos que curan (I) Sonidos que curan (II) El músico y terapeuta Pius Vögel ha creado una terapia moderna de sonido. Después de años de investigación personal y con sus pacientes, asegura que ha conseguido determinar el efecto de cada una de las notas sobre el estado de ánimo y la salud. Así, por ejemplo, el tono de frecuencia 136,10 Hz tiene acción tranquilizante y equilibrante. En cambio el tono de 194,18 Hz resulta dinamizante y fortalecedor. Además Vögel ha asignado a cada órgano un sonido concreto. Pero lo más curioso es cómo encuentra Vögel cuál es el sonido que le hace falta a su paciente: analiza informáticamente su voz y busca las deficiencias. El experto en análisis de voz Heinz-Udo Vitz asegura que en la sociedad actual el exceso de estímulos es la causa más frecuente de alteraciones en la voz y en consecuencia en la salud, como alergias, nerviosismo e hipersensibilidad. Las teorías de Vögel y Vitz están en los márgenes de la ciencia. La...

Marzo 19, 2020 Marina Romero   ¿Te imaginas ir a la cama y poder dejar todas las preocupaciones y el estrés a un lado? Sin duda, a muchas personas les encantaría poder ir a dormir y realmente descansar. La ansiedad y todo el estrés del día pueden tener un impacto en la calidad de tu sueño e incluso provocar que tengas insomnio.   Puedes implementar actividades como yoga para dormir, escribir un diario o alguna rutina relajante. Si ya intentaste de todo y simplemente no consigues conciliar el sueño, puedes usar los siguientes mantras o afirmaciones.   Elige una, acuéstate y prepárate para dormir, y repite esa afirmación una y otra vez hasta que te quedes dormido. Es como una meditación pero con semilla, es decir, tienes una intención para meditar y tu mente la repetirá una y otra vez.   Yo libero lo que pasó hoy Dejo ir el miedo, la preocupación, la ira y la culpa. Libero las ansiedades y el estrés. Libero la pesadez de hoy y el peso sobre mis hombros. Dejo ir lo...