Tu Propio Mantra

1. "Te amo". "Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello" aboga por este mantra. (Su versión es "Me amo a mí mismo", pero pensé que "Te amo" se siente más natural. Elige lo que te parezca más atractivo).  Kamal Ravikant. Este mantra te devuelve al estado natural de amor propio y bondad. Te ayuda a restablecer la paz contigo mismo en lugar de sentirte como una mierda porque te sientes como una mierda (que es un ciclo sin fin). Kamal sugiere usar este mantra abundantemente cuando camina, lava platos, espera en filas, se lava los dientes, cualquier cosa. Repita y repita sin descanso para que sus pensamientos comiencen a gravitar gradualmente hacia el amor propio. 2. "No está pasando nada malo". Este mantra se origina en Samantha Bennett y es oro puro. Ella defiende la idea de que lo que sea que esté sucediendo no está mal (por supuesto, si estamos dispuestos a verlo así). Si no pasa nada malo, ¿qué pasa? Tal vez algo doloroso, inc...

   Imagen de Pixabay  La ansiedad, la preocupación, el miedo y el pensamiento catastrófico son síntomas comunes para las personas con un diagnóstico de trastorno límite de la personalidad (TLP). Los ataques de ansiedad y pánico se pueden manifestar a través de una respiración rápida y superficial, llanto, un corazón acelerado, sensación de entumecimiento físico en las manos o la cara, dolores de estómago, dolores de cabeza repentinos y otros síntomas. Algunas personas piensan que pueden estar teniendo un ataque cardíaco cuando experimentan lo que se siente como un dolor en el pecho junto con una incapacidad para respirar normalmente. La ansiedad puede ser realmente aterradora para muchas personas. Otras personas se quedan muy calladas o se quedan completamente calladas cuando entran en pánico. Las personas que experimentan ansiedad pueden cerrarse e incluso disociarse, una forma en que las personas se protegen emocionalmente durante emergencias (como desastres naturales...

  Los Beneficios de Los Mantras Los mantras tienen enormes beneficios para el individuo que los practica. Algunos de ellos son: 1. Estimula El Sistema Endocrino Mientras cantas los mantras, tu lengua se presiona contra el paladar de la boca. Esto estimula el hipotálamo, el tálamo y la pituitaria de tu cerebro. La vibración que se origina en el hipotálamo dirige las acciones de la glándula pituitaria y gobierna los sistemas endocrinos. De estas vibraciones se liberan hormonas químicas que equilibran el cuerpo y tienen efectos curativos. La glándula pituitaria en los seres humanos se forma en el feto a partir de células del paladar que ascienden al cerebro. Esa es la razón por la cual la presión de la lengua sobre el paladar estimula esa glándula en particular. 2. Mejora Tu Capacidad De Atención Cantar los mantras ayuda a enfocar tu atención. La mente que se distrae con pensamientos frívolos puede anclarse firmemente en la concentración a través de los mantras. 3. Es Eficaz para Libe...

Mantra es un término sánscrito, donde "man" significa "mente" y "tra"  significa "liberación". Piense en un mantra, una palabra o frase que repita durante la  meditación, como una herramienta para ayudar a liberar su mente. Puede  marcar una gran diferencia, especialmente si tiene problemas para  concentrarse o ponerse en el estado de ánimo adecuado. Muchas personas descubren que el uso de un mantra puede aumentar la  conciencia y mejorar la concentración. Dado que le ayuda a mantenerse  concentrado, podría mejorar los resultados de la meditación. Beneficios potenciales Puedes meditar de muchas formas y no existe un enfoque "correcto"  único. Ya sea que practique la meditación con mantras u otro estilo, a menudo  verá muchos de los mismos beneficios, que incluyen: Mayor autoconciencia Estrés reducido Una mayor sensación de calma Mayor autocompasión Una perspectiva más positiva Algunos beneficios adicionales de la meditación con mantras ...