Tu Propio Mantra

La ansiedad es un tema universal y varios han sido víctimas de ésta de forma consciente o inconsciente. Tal vez por alguna razón laboral, familiar, temas con las amistades o de pareja, pero todo en algún momento hemos pasado por este sentimiento. De acuerdo a la  American Psychological Associaton , la ansiedad se define como « una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como la presión sanguínea » . Y sí, todos lo experimentan en algún punto de su vida. Es muy común que mucha gente pueda verlo como una parte normal en su vida, y lo ignoran en lugar de enfrentarlo antes de que se haga más complejo. Pero, es un problema importante si no se trata, pues inclusive la ansiedad puede ser paralizante. Puede provocar aturdimiento, náuseas, dolores de cabeza, dolores de estómago, ataques de pánico y más, lo cual puede hacer que sea imposible llevar a cabo tareas muy simples. Afortunadamente, hay varias formas de combatirla en el mome...

Las palabras y frases simples tienen el poder de interrumpir la negatividad e invitar a un cambio en la vida. Descubra cómo los mantras pueden afectar su bienestar. Han existido durante al menos 3.000 años, pero los mantras están teniendo un momento dominante. Meditamos sobre ellos. Los encontramos en canciones pop que nos animan a "Let It Go" y a ser "Happy". Los pegamos en nuestros refrigeradores y computadoras, los fijamos en nuestros tableros de Pinterest, InstaQuote en Instagram. Y, este mes, algunos millones de nosotros hemos practicado mantras diarios y "pensamientos centrados". En un contexto contemplativo, un mantra es una palabra, sonido o invocación que se utiliza para ayudar a concentrarse en la meditación. "Cuando cantamos estos mantras, las vibraciones se vuelven una realidad dentro de nuestro ser y dentro de nuestra experiencia", explica Kaur (quien, por cierto, dice Feeling Good Today! Originalmente tenía la intención de "dar...

      Por  Náyade Quero Rocamora . Meditar es una de las mejores formas de conseguir un correcto  equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu , además de lograr relajarnos y estar más plenos con nosotros mismos. Hay muchas formas de realizar meditaciones, pero sin duda una de las más efectivas según sus practicantes es con mantras. "Man" significa pensamiento o pensar, y a su vez "tra" es proteger o liberar. De esta forma, mantra se podría traducir como "pensamiento liberador" o "pensamiento protector", dependiendo de cuál sea o cómo se utilice el mantra en cuestión. Así, estos cantos nos protegen contra las constantes fluctuaciones de nuestras mentes. Normalmente, estos vaivenes sueles ser ocasionados por el estrés y bloqueos energéticos, lo que hace que los mantras estén muy relacionados con  los 7 chakras . Si quieres saber  cómo meditar con mantras , no te pierdas este artículo de unCOMO. Qué son los mantras y para qué sirven Los mantras son un...

  Los Beneficios de Los Mantras Los mantras tienen enormes beneficios para el individuo que los practica. Algunos de ellos son: 1. Estimula El Sistema Endocrino Mientras cantas los mantras, tu lengua se presiona contra el paladar de la boca. Esto estimula el hipotálamo, el tálamo y la pituitaria de tu cerebro. La vibración que se origina en el hipotálamo dirige las acciones de la glándula pituitaria y gobierna los sistemas endocrinos. De estas vibraciones se liberan hormonas químicas que equilibran el cuerpo y tienen efectos curativos. La glándula pituitaria en los seres humanos se forma en el feto a partir de células del paladar que ascienden al cerebro. Esa es la razón por la cual la presión de la lengua sobre el paladar estimula esa glándula en particular. 2. Mejora Tu Capacidad De Atención Cantar los mantras ayuda a enfocar tu atención. La mente que se distrae con pensamientos frívolos puede anclarse firmemente en la concentración a través de los mantras. 3. Es Eficaz para Libe...

  Leer:  Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (I)           Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (II)         Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (III) Los Beneficios de Los Mantras Los mantras tienen enormes beneficios para el individuo que los practica. Algunos de ellos son: 1. Cantar Mantras Estimula El Sistema Endocrino Mientras cantas los mantras, tu lengua se presiona contra el paladar de la boca. Esto estimula el hipotálamo, el tálamo y la pituitaria de tu cerebro. La vibración que se origina en el hipotálamo dirige las acciones de la glándula pituitaria y gobierna los sistemas endocrinos. De estas vibraciones se liberan hormonas químicas que equilibran el cuerpo y tienen efectos curativos. La glándula pituitaria en los seres humanos se forma en el feto a partir de células del paladar que ascienden al cerebro. Esa es la razón por la cual la presión de la lengua sobre el paladar estimula esa ...

  Leer:  Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (I)          Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (II) La Ciencia Detrás de Los Mantras Los mantras tienen su origen en el sonido “ Om ” o “Aum”. Es la sílaba más sagrada para los hindúes, Aum es el mantra más recitado universalmente. Se dice que es el sonido de la creación del universo. Es el universo entero unificado en una sola palabra, representa la unión de la mente, cuerpo y espíritu que es el corazón del yoga. Los sabios o los videntes han estado practicando estos mantras para obtener sabiduría y desenterrar la ciencia detrás de los mantras. Se ha dicho que cuando se practica la ciencia de los mantras, se eliminan todos los obstáculos para el crecimiento, se acaban todas las miserias y la persona que la practica se eleva a un dominio de autorrealización y desarrollo . Cuando se practica en sesiones de yoga, se canta principalmente tres veces al comienzo y al final de una sesión. Cómo ...

  Realizando estas prácticas: 1. Qi gong y Neidan. En la década de los 80 se produjo en China una "fiebre del qi gong", con millones de personas practicando diariamente este "entrenamiento de la respiración" o "trabajo de la energía" (alternativamente traducciones de qi gong) en los parques de este inmenso país, con el auspicio de las altas jerarquías del Partido Comunista. 2.  Alquimia (artes herméticas). La versión occidental de la alquimia como la conocemos actualmente también provee una base para la expansión de la conciencia  y de hecho requiere que el practicante en su paso hacia convertirse en un adepto refine, a la par que trabaja en el laboratorio de manera externa, su propia percepción (como es adentro es afuera, y viceversa). 3. Meditación (samadhi). Existen innumerables técnicas de meditación y ciertamente la meditación tiene que ser, de manera general, la técnica por excelencia para acceder a un estado más alto de conciencia. Para acotar este ...

  Mantras para gestionar la ansiedad y la incertidumbre en tiempos de pandemia Reducen el estrés y te ayudarán a superar los malos  momentos ....... Meditar con mantras  Como decíamos, los mantras suelen utilizarse en la  meditación. Recitarlos es una técnica de meditación que se han usado en los templos budistas durante miles de años, y que te pueden servir a ti en la actualidad para vencer este caos mental que nos está produciendo la pandemia.  Tampoco es necesario que recites los mantras budistas. Puedes crear los tuyos propios y elaborar una serie de afirmaciones positivas que te ayuden a encontrar esa paz interior tan necesaria en los momentos de crisis.  - Leer también:  10 mantras de Jessica Alba que te harán ganar autoconfianza © Adobe Stock Mantra 'Om' Este es, probablemente, el mantra que más te sonará, puesto que es lo habrás utilizado en alguna clase de meditación o de yoga. Om (pronunciado 'aum') significa el Todo, Dios, el Unive...