Tu Propio Mantra

  Por  Mary Dulcinia Lugo .  21 diciembre 2021 Existen palabras que causan cierto poder y un efecto especial en las personas. Tal es el caso de los mantras o cánticos para meditar, las cuales son fórmulas lingüísticas que se usan desde tiempos inmemoriales en distintas culturas con la finalidad de aumentar la concentración y mantener el enfoque al momento de la meditación. Además, los mantras sirven como cánticos que atraen la paz y el equilibrio interior en el ser humano. ¿Qué son los mantras? Los mantras son  palabras, frases o sílabas  que se cantan con un ritmo melódico y secuencial. Su finalidad es causar un efecto positivo a nivel espiritual, psicológico y emocional en la persona que los recita. También, en algunas culturas se utilizan para invocar a una deidad durante la meditación. ¿Qué significado tiene los mantras? Etimológicamente, mantra es una palabra que procede del sánscrito. Está formada por la unión de 2 vocablos que son: “man” (mente) y “tra”. Al unir ambos vocablos

  Por Shannon Kaiser Imagen de Jimena Roquero / Stocksy   Estamos viviendo en un tiempo turbulento y confuso, por decir lo menos. Los desastres del cambio climático se están extendiendo por todo el mundo, y el coronavirus ha dejado a muchos de nosotros cuestionando un futuro desconocido. La incertidumbre sobre la vida puede hacer que nos sintamos desconectados, ansiosos y temerosos. Para superar estos sentimientos, los expertos en salud mental sugieren centrarse en actividades de autoempoderamiento como escribir un diario, hacer ejercicio y practicar la atención plena. Una herramienta que me ha ayudado a mantenerme cuerdo ha sido repetir mantras (palabras o afirmaciones específicas que se pueden usar para ayudar en la meditación) en voz alta todos los días. Estos son algunos de mis mantras favoritos de mi plataforma Find Your Happy Daily Mantras para ayudarlo a aliviar con gracia cualquier miedo a lo desconocido: 1. Los contratiempos no me definen. Me empujan hacia una nueva concienc

1. No tienes emoción cuando dices tus afirmaciones Si dices tus afirmaciones todos los días sin ninguna emoción real, entonces no tendrán el mismo efecto. Si solo te estás repitiendo declaraciones a ti mismo pero no encuentras un sentimiento positivo, entonces no les estás dando ningún poder. El problema es que la mayoría de las personas afirman declaraciones negativas con emociones negativas para sí mismos todo el tiempo sin darse cuenta. Y es por eso que siguen experimentando las cosas que no quieren. Por ejemplo… “ Estoy tan arruinado” “ “Odio no tener dinero” “No puedo permitirme eso” Cuando alguien sigue diciéndose cosas así todo el día mientras se siente bastante mal e indefenso, solo está fortaleciendo su creencia de que no tiene dinero. Sus propios comportamientos y acciones los mantendrán en línea con esas afirmaciones y sentimientos. Y sí, sigue siendo una afirmación, incluso si es negativa e inconsciente. Todavía es afirmarte algo a ti mismo. Necesitas sentir EMOCIÓN POSITIV

Por  Rocío Belén Suárez   18/04/2018   La ansiedad es un problema muy usual en estos días. De hecho, entre los trastornos psicológicos, es uno de los más comunes, en parte debido a que vivimos en una época donde las cosas deben ser inmediatas. Superar la ansiedad requiere de varias cosas, pero en primer término, de aceptar que es un problema. Cuando la ansiedad se convierte en un problema grave, es importante consultar con un psicólogo. Muchas veces, se convierte en un motivo de complicaciones en la vida cotidiana, y es necesario trabajarla integralmente. Pero también es importante hacer un proceso de reflexión y autoconocimiento para superar la ansiedad. Muchas veces, hacer pequeños cambios en nuestro modo de ver las cosas es suficiente para hacernos sentir mejor. Por eso, repetirte ciertas afirmaciones positivas puede influir muy positivamente en nuestro proceso por superar la ansiedad. Para quienes sufren ansiedad, estas 10 frases pueden ser especialmente útiles para superarla. Debe

La vida me apoya de todas las formas posibles. Mi día comienza y termina con gratitud. El pasado, pasó. El futuro traerá alegrías. El momento de vivir es  hoy, aquí y ahora . Estoy libre de dolor y totalmente sincronizad@ con la vida. Le doy la bienvenida a nuevas ideas y puntos de vista. Cruzo todos los puentes con alegría y facilidad. Equilibro mi vida entre el trabajo, el descanso y el ocio. Vuelvo a lo básico de la vida: perdón, coraje, gratitud, amor y humor. Estoy a cargo, ahora recupero mi propio poder. Solo  hablo positivamente . La negatividad no tiene lugar en mi vida. Fuente: https://vidaverde.co/50-afirmaciones-positivas-que-cambiaran-tu-dia/   Si deseas tener #tupropiomantra o #Aformaciones personalizadas con tu propia voz y fondo musical de tu preferencia contáctanos vía telegram a @tupropiomantra o correo electrónico genzuhe@gmail.com NAMASTE 🟣🙏🏽  

  Todos somos una familia y el planeta es nuestro hogar. Merezco tomarme recreos y disfrutar de la naturaleza. Pasar tiempo entre árboles y animales me llena de vida. Me contagio de los ritmos tranquilos de la naturaleza. Siento compasión por todos los seres vivos. El planeta me necesita, hoy puedo hacer algo por él. Trazo un plan para ayudar a los seres sin voz (contribuir con santuarios o refugios de animales, reciclar en mis espacios, cocinar vegano para otras personas, etc.). Llevo conciencia a tod@s las personas que me rodean para darle más amor al planeta.    Fuente: https://vidaverde.co/50-afirmaciones-positivas-que-cambiaran-tu-dia/   Si deseas tener #tupropiomantra o #Aformaciones personalizadas con tu propia voz y fondo musical de tu preferencia contáctanos vía telegram a @tupropiomantra o correo electrónico genzuhe@gmail.com NAMASTE 🟣🙏🏽