Entendiendo la ciencia detrás de los Mantras (II)
En 2015, un estudio demostró que los mantras pueden ser efectivos en personas que ni siquiera meditan con regularidad. Este afirma que, cuando alguien repite un mantra, provoca un cambio importante en la actividad cerebral, en la parte responsable de la evaluación interna, la rumiación y la distracción mental. Los mantras ayudan a alcanzar un estado más avanzado de calma psicológica.
Los Efectos Neurológicos Del Mantra en Tu Cerebro
Malia
había logrado aprovechar lo que los yoguis han creído durante miles de
años, el “mantra”. Esto, ya sea cantado, susurrado o recitado en
silencio, es una terapia y una poderosa herramienta de meditación.
Los
neurocientíficos, con la ayuda de herramientas de imágenes cerebrales,
están comenzando a confirmar los beneficios para la salud de esta
antigua práctica. Los mantras tienen la capacidad de liberar tu mente y
calmar tu sistema nervioso.
En la segunda mitad de la década de
1900, Herbert Benson, profesor de medicina en la Escuela de Medicina de
Harvard, experimentó con sujetos que repetían mantras en sánscrito y
palabras no religiosas como “uno”. El descubrió que, independientemente
de la palabra, el canto de estas tenía los mismos efectos sobre la
relajación y la capacidad de hacer frente a los factores estresantes
inesperados de la vida.
En el Journal of Cognitive Enhancement,
los investigadores de la Universidad de Linkoping, en Suecia, publicaron
un estudio. Estudiaron el efecto del mantra en el cerebro. Los
participantes del estudio participaron en un curso de Kundalini Yoga de
dos semanas que incluyó seis sesiones de 90 minutos en el transcurso de
dos semanas. El mismo grupo también realizó un toque con los dedos,
donde se les indicó que realizaran una pulsación lenta de un botón en un
teclado de cuatro botones.
El estudio confirmó que la meditación
del mantra fue capaz de suprimir el parloteo del cerebro o las
distracciones mucho más que el oprimir el botón del teclado.
Nuestra
mente discursiva puede llevarnos muy fácilmente al camino del espacio
mental negativo y cualquier cosa que lo reduzca puede ayudarnos a salir
de él.
Un estudio de 2015 de investigadores en Israel encontra un
efecto muy interesante de la palabra “Echad”, que significa “uno” en
hebreo, cuando se repite en silencio. El modo predeterminado del
cerebro (charla mental) se apagó y los sujetos reportaron menos
pensamientos y mayor relajación.
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Fuente: https://kavaalya.com/es/blog/entendiendo-mantras/
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