🙌🏽🟣🔆 10 Mantras Poderosos Para Practicar La Gratitud 🔆🟣🙌🏽

¿QUÉ ES UN MANTRA Y PARA QUÉ SIRVE?

La palabra “mantra” significa “herramienta mental”.

MAN: mente, pensamiento | TRA: herramienta, instrumento

Es decir, un instrumento mental que transmite un propósito o concepto. Al repetir estas frases cortas tu mente se relaja enfocándose por completo en esa idea concreta.

Para esos momentos en los que sientas preocupación o angustia, o bien te sientas desdichado, te aconsejo sentarte en postura de padmasana, con una manos en el corazón y la otra en el estómago. Cierra los ojos y repite los siguientes mantras positivos. centrándote en los efectos que produce en ti repetirlos.

TODO PASA POR ALGO, Y SIEMPRE PARA MEJOR

Cada cosa que me pasa me hace ser la persona que soy ahora.

Todo aporta una enseñanza a tu vida y te ayuda a crecer y mejorar todos los días.

La fuente en la que surgen y desaparecen el mundo y la mente se conoce como la realidad, la cual ni surge ni desaparece.

LA FELICIDAD OCURRE EN EL PRESENTE

La felicidad no es un fin, sino un medio.

Apreciar lo que tienes en cada momento me ayudará a ser feliz todos los días. Te recomiendo leer el libro “La búsqueda de la felicidad” de Tall Ben-Shahar sobre cómo ser feliz sin ser perfecto.

TODO LO QUE NECESITO, LO TENGO

Valoro todo lo que tengo en mi vida, material e intangible, y amplío mi gratitud compartiéndolo con los demás.

Cultivar la abundancia me hace ser más agradecido.

FLUYO CON LO QUE OCURRE, TAL Y COMO OCURRE

No me resisto al cambio.

Vivimos pensando cómo debería ser la vida. Tratamos de cambiar a las personas para que sean como queremos que sean. Pero cada persona es como es, y la vida pasa de la manera en que tiene que suceder. Y tú tienes el poder de hacer lo mejor con los recursos que tienes.

SER AGRADECIDO ME HACE ESTAR EN ARMONÍA CON LO QUE ME RODEA

Siempre hay alguna razón por la que estar agradecido.

El agradecimiento se contagia, generando emociones positivas tanto en quien lo muestra como en quien lo recibe. Esto, a nivel global, crea una energía muy positiva y sanadora.

LA VIDA ES FANTÁSTICA

Aprecio y veo todo lo bueno que tengo en la vida.

Parece algo muy obvio, pero ¿cuántas veces a lo largo del día nos paramos a pensar en lo que tenemos? ¿Acaso damos gracias por tenerlo?

VIVO EN EL PRESENTE: AQUÍ Y AHORA

La vida es lo que sucede ahora. 

Vivir en el pasado solo nos creará frustración, y hacerlo en el presente solo angustia e incertidumbre.

NO ES MÁS RICO EL QUE MÁS TIENE, SI NO EL QUE MENOS NECESITA

No necesito… Ya tengo…

Confórmate con menos, pero valora plenamente lo que tienes.

MIS PREOCUPACIONES SON SOLO ESO, PREOCUPACIONES

No me preocupo por lo que pueda pasar mañana. Me ocupo en lo que puede pasar hoy.

No pienses en los problemas que tienes, sino en los que no tienes. Una frase afirmativa es una mente positiva.

Es cierto que no siempre tendrás todo lo que deseas, pero recuerda que siempre habrá personas que no podrán tener nunca lo que tienes tú ahora.

ESTOY AGRADECIDO POR…

Reserva a lo largo del día un momento para ti, para agradecer algo que te haya pasado o algo que tengas y por lo que quieras dar gracias. Esto te ayudará a tomar conciencia de lo bueno, dejando más de lado lo negativo. Un ejercicio que puedes hacer a diario es sentarte en la cama, por la mañana o por la noche, y repetir:

“En este momento me siento agradecido por…

Mi vida, mi salud, mi familia, mis amigos, mi casa…”. El simple hecho de repetir una frase positiva como “Estoy agradecido” (en sánscrito, dhanyavad) puede relajar tu mente instantáneamente.  Aunque existen muchas otras frases positivas que puedes repetir a diario; por ejemplo, puedes hacerte una lista de mantras poderosos para cada día de la semana.

"Cada vez que agradezco a la vida, la vida me da más motivos para decir gracias"

Fuente: https://www.theclassyoga.com/que-es-yoga/otros/mantras-poderosos-gratitud/ 

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NAMASTE


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