🙏🏽🟣 Afirmaciones para liberarse del pasado 🟣🙏🏽

Por Elicia

de Bloom Affirmations

¿Estás listo para liberar el pasado y seguir adelante con tu vida? ¡Puedes hacerlo! El primer paso es concentrarse en lo buena que ya es su vida. Todos llevamos la negatividad del pasado con nosotros, pero no debemos permitir que eso nos impida vivir nuestras mejores vidas.

Esta publicación de blog tiene 25 afirmaciones que lo ayudarán a superar cualquier pensamiento o sentimiento negativo que pueda tener sobre usted o los demás, así que léalos cuidadosamente y vea qué resuena para usted.

Afirmaciones para liberar el pasado 

Dejar ir el pasado se trata principalmente de perdonarte a ti mismo, a los demás y a las situaciones externas en tu vida. Por una u otra razón, has llevado contigo una o más situaciones a lo largo de los años y estás experimentando el pasado como un momento presente. 

Cuando liberamos el momento presente del pasado, se convierte en una puerta de entrada a la alegría, la felicidad y las infinitas posibilidades. De repente hay espacio para elegir cómo vivirás tu vida en este momento. 

Aquí están nuestras afirmaciones favoritas para liberar el pasado para que puedas saborear el momento presente:

1. Libero mi pasado. 

2. Me perdono a mí mismo. 

3. Perdono a los demás. 

4. Soy mejor persona por mi pasado. 

5. Acepto con orgullo que a veces cometo errores. 

6. Estoy agradecido por mi pasado. 

7. Vivo mi vida en el momento presente. 

8. No existe tal cosa como el pasado o el futuro. Solo ahora. 

9. Soy una persona compasiva. 

10. Me amo tal como soy ahora. 

11. Cada momento es un nuevo comienzo. 

12. Mi pasado no me define. 

13. Estoy enfocado en crear mi mejor vida. 

14. Acepto el cambio y las nuevas experiencias con los brazos abiertos. 

15. Cada experiencia es una oportunidad para aprender algo sobre mí mismo o sobre los demás. 

16. Mi pasado me ha preparado para el futuro que estoy creando ahora. 

17. Dejo ir mis resentimientos. 

18. Libero mi ira del pasado. 

19. Soy libre de elegir mi vida en cada momento. 

20. Dejo ir todos los arrepentimientos. 

21. Mi yo futuro me agradece por dejar atrás el pasado en este momento. 

22. Dejar ir me da paz, felicidad y alegría.

 

¿Por qué es tan difícil dejar atrás el pasado? 

Es un desafío dejar atrás el pasado porque hemos desarrollado patrones y hábitos a los que nos aferramos inconscientemente. Se convierten en partes automáticas e incluso subconscientes de nuestras vidas. 

Cuando comienza a trabajar en sus problemas pasados, puede sacar muchas cosas a la superficie y abrumarlo emocionalmente. Esto puede manifestarse como miedo, ira, tristeza o cualquier otro sentimiento que haya estado reprimiendo. 

¡No te desanimes si esto sucede! Simplemente reconoce lo que está pasando y luego elige dejarlo ir. Se necesita práctica, pero eventualmente, su subconsciente aceptará la nueva forma en que vive la vida y comenzará a alinearse con un futuro positivo para usted. 

Cómo las afirmaciones nos ayudan a dejar atrás el pasado

Debe concentrarse en liberar todos los sentimientos de tristeza, ira, resentimiento o arrepentimiento de su pasado; de lo contrario, seguirán ocupando espacio en tu momento presente.

 Las afirmaciones son una herramienta poderosa para sanar estos sentimientos y experiencias dolorosas. 

Las afirmaciones lo ayudan a cambiar los pensamientos negativos sobre usted y su pasado en pensamientos positivos que promuevan el crecimiento y el bienestar. 

Dado que las afirmaciones siempre se usan en tiempo presente, nos ayuda a dejar de rumiar en el pasado y crear una nueva realidad en el aquí y ahora. 

¿Cómo practico las afirmaciones?

Al igual que con cualquier otro hábito, puede crear una práctica de afirmación repitiéndose afirmaciones positivas durante todo el día. Escríbalos y colóquelos en su hogar o espacio de trabajo para que le resulte fácil verlos cuando necesite un recordatorio de su significado y propósito. 

Elija uno o dos para trabajar al principio. Repítalos o escríbalos cinco veces al día durante una semana. 

Aumenta el número de afirmaciones que repites si tienen un impacto en tu vida y emociones. 

¿Cómo dejar atrás el pasado y empezar de nuevo?

Aquí hay 5 formas en que puede presionar el botón de reinicio y liberarse del pasado: 

1. Cambia tus expectativas

Aunque decimos que queremos cambiar, no siempre hacemos el trabajo más profundo de cambiar nuestras expectativas. Esto significa que estaremos constantemente decepcionados porque las cosas no se ven como esperábamos en el pasado. 

 Necesitamos reconfigurar estas expectativas practicando la gratitud y la positividad. 

Una vez que cambiamos nuestras expectativas, ya no necesitamos aferrarnos al pasado porque realmente podemos apreciar lo que está sucediendo en cada momento al mirarlo a través de una lente positiva. 

2. Quédate en el momento presente 

Vivir en el pasado o en el futuro nos impide experimentar nuestras vidas tal como están sucediendo. Perdemos todas las alegrías y oportunidades que nos rodean cuando nos quedamos atrapados buscando lo que fue, pudo haber sido o será.

Practica la atención plena enfocándote en dónde estás en este momento y quién está justo a tu lado. Presta atención a los sonidos, olores, colores y sensaciones táctiles para conectarte con el momento presente. 

La meditación es una de las formas más poderosas de dejar de pensar en el pasado. Cuando surja un pensamiento, obsérvelo, reconózcalo y luego déjelo flotar. 

Trate de practicar la meditación durante 5 a 10 minutos cada día o cada vez que encuentre sus pensamientos perdidos en el pasado. 

3. Perdónate a ti mismo y a los demás

Es posible que haya experimentado un evento traumático en su vida que no puede imaginar perdonarse a sí mismo o a otra persona. Estos momentos pueden ser desafiantes porque guardamos rencor como una forma de protegernos. 

La única manera de liberar esto es dejarlo ir. No puedes continuar castigándote a ti mismo oa otros por algo que está en el pasado. La única forma en que realmente puede avanzar es dejar que todo fluya para que no permita que su momento presente se contamine con pensamientos o sentimientos negativos sobre lo que sucedió antes de esta vez. 

Perdonar no significa condonar el mal comportamiento de otra persona o mentirte a ti mismo sobre lo que pasó. Simplemente significa dejar de lado los sentimientos negativos a los que todavía te aferras para que puedas disfrutar de tu vida nuevamente. 

4. Acepta tus errores 

A veces vivimos en el pasado porque estamos repitiendo los errores que cometimos una y otra vez, buscando si hubiera alguna forma en que podríamos haberlo hecho de manera diferente. 

Lo mejor que podemos hacer es apropiarnos de lo que ha sucedido aceptándolo con compasión. Concéntrese en desarrollar nuevas soluciones para su futuro en lugar de obsesionarse con las cosas que ya no puede cambiar. 

5. Llena tu mente con nuevos pensamientos 

Una vez que su mente finalmente ha dejado atrás el pasado, es hora de llenarla con tantos pensamientos y experiencias positivas como sea posible. Puede comenzar leyendo libros edificantes o escuchando música relajante que lo ayudarán a ver la vida a través de una lente más esperanzadora. 

Te sorprenderá lo rápido que tu mente se aleja del pasado cuando la llenas de cosas nuevas y liberas toda la negatividad. ¡Se volverá natural, sin esfuerzo y automático!

Pensamientos finales 

El pasado es lo que nos define, nos hace avanzar y nos enseña a mejorar. Sin embargo, es importante que no dejes que te mantenga atascado en un patrón que ya no sirve para tu mayor bien. 

Todo lo que experimentamos y aprendemos a lo largo de nuestra vida tiene la capacidad de ayudarnos a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos si lo permitimos. El pasado solo puede continuar lastimándote si eliges no revelar lo que sucedió y te enfocas en crear nuevos recuerdos, lo que en última instancia te conducirá a una vida más plena. Estas afirmaciones no están en ningún orden en particular, y puedes elegir las que más resuenen contigo en este momento. Pueden ayudar a tranquilizar su mente y liberarlo del pasado de una vez por todas.

Fuente: https://bloomaffirmations.com/affirmations/25-affirmations-to-release-the-past/

Traducido por Gen Sue Rodriguez Flores

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