⚫️🙏🏽 7 señales importantes de que puede necesitar ayuda para la depresión ahora 🙏🏽⚫️

Escrito por Lindy Pegler

Fecha Agosto 2, 2019

 ¿Cómo sabe si está deprimido y debe buscar ayuda? Si no está seguro, aquí hay 7 señales de que puede necesitar ayuda. No es necesario que sufra los 7, pero lo más probable es que si está deprimido, sufra más de uno. Si ha sufrido alguno de estos durante más de 2 semanas, puede ser hora de ver a su médico de cabecera. 

 

1. ¿Sientes llanto sin razón? ¿Sientes llanto sin razón? ¿Te encuentras llorando por cosas que antes te tomabas con calma? ¿Lloras por cosas pequeñas, a menudo para consternación de quienes te rodean? ¿Empiezas a llorar y luego no puedes parar? Si descubre que ha estado llorando mucho más de lo normal durante aproximadamente dos semanas, y no hay una razón específica, como un duelo, consulte con su médico de cabecera. 

2. ¿Te sientes agotado todo el tiempo? Si se siente agotado y teme levantarse de la cama por la mañana, durante más de unos pocos días, y luego descubre que no tiene energía para completar las tareas diarias, es posible que tenga depresión. La depresión tiene repercusiones físicas. La fatiga puede ser uno de ellos. Otras condiciones médicas como la anemia también pueden causar el mismo síntoma de fatiga, así que no lo ignore. La fatiga puede ser un síntoma de varias cosas, pero podría ser depresión. 

3. ¿Todo parece 'negro'? No importa lo bien que planeemos, la vida no siempre saldrá como queremos. Siempre habrá altibajos. A veces nos sentiremos mejor que otros, pero por lo general nos enfrentamos a los acontecimientos diarios sin demasiados problemas y podemos mirar hacia el futuro con confianza.

Si nada ha cambiado realmente en tu vida, pero de repente todo parece "negro" y sin esperanza, es posible que estés sufriendo de depresión. Es posible que te encuentres preocupándote por cosas que antes no te preocupaban particularmente. Es posible que te encuentres pensando en eventos negativos del pasado y descubras que no puedes quitártelos de la cabeza. El futuro puede parecer sombrío. Entonces es hora de buscar ayuda. 

4. ¿Te sientes plano? Si te sientes plano durante más de un par de semanas, es probable que estés sufriendo de depresión. Este sentimiento puede convertir las actividades diarias en tareas difíciles. Las cosas que antes eran fáciles de hacer ahora son difíciles de hacer. Las tareas del hogar que alguna vez fueron solo parte de su rutina diaria pueden volverse agotadoras. Puede perder el entusiasmo por las cosas que alguna vez disfrutó. Ahora simplemente no puedes ser molestado. Puede que te estés preguntando qué te pasa. ¿Lo que ha sucedido? ¿Por qué es todo tan difícil? Es posible que descubras que ya no estás entusiasmado con nada y sientas que no tienes nada que esperar. Podría ser el momento de ver a su médico. 

5. ¿Te sientes desconectado? A veces, si sufre de depresión, puede sentirse desconectado de otras personas. Es posible que se sienta como si estuviera mirando a través de una ventana a medida que transcurre el día. Puede parecer que el mundo gira a tu alrededor, pero que tú no formas parte de él. Puedes estar con personas pero sentirte muy separado de ellas. Puede sentir que está pasando por los movimientos de relacionarse con las personas, pero sin sentir que es parte de la situación. Este sentimiento puede ser muy desconcertante. Puede hacer que sea muy difícil mantenerse al día con sus actividades diarias. Es posible que tenga depresión.

6. ¿Estás durmiendo muy poco o demasiado? Es muy importante que obtengamos la cantidad adecuada de sueño. Es clave para un funcionamiento óptimo a lo largo del día. ¿Se da cuenta de que está cansado pero que cuando se va a la cama no puede dormir o su sueño es muy inquieto? Esto puede hacer que te sientas cansado y nervioso. O, por el contrario, ¿le parece que duerme muchas horas y duerme durante el día? ¿Tienes ganas de dormir todo el tiempo? Dormir demasiado o muy poco puede ser un síntoma de depresión. Si continúa durante más de dos semanas, debe buscar ayuda profesional. 

7. ¿Crees que todos estarían mejor sin ti? Este es un pensamiento peligroso. Si empiezas a pensar que el mundo sería un lugar mejor sin ti; si empiezas a pensar que estarías mejor muerto, eso es una bandera roja. No estás pensando con claridad y necesitas buscar ayuda profesional lo antes posible. Foto de Alex Iby en Unsplash La depresión es una enfermedad real, pero altamente tratable. Con el diagnóstico y el tratamiento adecuados, la gran mayoría de las personas con depresión la superarán. Si experimenta los síntomas de la depresión durante más de dos semanas, debe buscar ayuda médica. Su primer punto de llamada es su médico de familia, quien puede evaluar sus síntomas y decidir qué tratamiento necesita y si necesita ver a un especialista. Si se siente deprimido y cree que podría necesitar ayuda, la necesita. No se demore.

Fuente: https://medium.com/swlh/7-important-signs-you-may-need-help-for-depression-now-80ceb52fb558

Traducido por Gen Sue Rodriguez Flores

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