😊✨ Mantras, vibraciones sonoras para calmar la mente ✨😊

Por: ALEXIS RACIONERO

Fecha: 08/11/2021 

La proyección de un sonido altera los patrones mentales. Cuando éste es repetitivo y continuo, la línea del pensamiento obsesivo se quiebra y el monólogo interior cesa. Man significa mente. Trang onda o proyección. Los mantras son proyecciones sonoras que vibramos desde nuestro corazón. Consisten en palabras cortas que repetimos hasta la saciedad, no dando espacio a los pensamientos. Esta es una de las formas más poderosas de meditar. 

Cuando lo hacemos en silencio, el flujo de la mente interviene. Al engancharnos a una sonoridad, el espacio mental se llena de ella. Las vibraciones del sonido afectan al cuerpo, mente y espíritu por medio del movimiento de la lengua, la boca, generando cambios químicos en el cerebro. Existen ochenta y cuatro puntos meridianos localizados en paladar duro del techo de la boca. Al vibrar mantras, éstos percuten sobre el hipotálamo, nuestra computadora cerebral.

Mantras

Cantar es sanador porque permite liberar emociones reprimidas

Vivimos en campos de energía y hemos de hacerla vibrar. Podemos cantar silenciosamente, pero mejor si lo hacemos en voz alta. Los mantras no sólo incrementan nuestro bienestar calmando la mente, sino que nos enseñan a respirar. Cantar es sanador porque permite liberar emociones reprimidas, al tiempo que nos hace conectar con un espacio muy profundo.

La mayoría de tradiciones religiosas incluyen esta práctica en forma de salmos, canciones o mantras. Su presencia puede constatarse, por ejemplo, en el cristianismo, con su vertiente musical góspel propia de la comunidad afroamericana, o en tradiciones orientales como el budismo o el hinduismo. Propiamente, los mantras proceden de los antiguos Vedas, textos escritos en sánscrito que se remontan al segundo milenio antes de Cristo. 

Uno de los más antiguos es el Gayatri Mantra: "Om Bhu̅rbhuvaḥ svaḥ, tat-saviturvareṇyam bhargo devasya dhīmahi, dhiyo yo naḥ pracodayāt". Cuya traducción podría ser: "Om (el fundamento de todo), la tierra, el espacio intermedio (entre los cielos y la tierra) y los cielos. Este (el Señor) es el más adorado. Meditamos en el Señor refulgente y omnisciente para que dirija nuestros intelectos en la dirección adecuada".

Pero lo importante de los mantras no es su significado sino su vibración. Si comprendemos, irremediablemente analizamos su contenido. En cambio, al cantar o vibrar una sonoridad, entramos en un estado de conciencia libre de todo pensamiento.

Otros mantras universales pueden ser el Om que simboliza en el hinduismo al divino Brahman y el universo entero, o el clásico mantra del budismo tibetano Om mani padme hum.

Pese a que los mantras se adhieren a religiones concretas, podemos cantarlos de forma libre en el contexto de una clase de yoga o meditación, o incluso en el hogar, siempre y cuando mantengamos un respeto reverencial. No es preciso ser budista o hinduista para sentarse a cantar largos Om o para aprenderse el Gayatri mantra que en su esencia está dedicado a la conexión con la madre naturaleza.

Cantar mantras permite despertar y conectar con nuestra dimensión espiritual. La meditante vibración sonora, contribuye a disolver ese ego que nos impide ver la realidad de una forma más clara. El poder sanador de los mantras disminuye el ruido de la mente y reduce nuestros índices de angustia y estrés.

Canta, libera tu mente y conecta con el corazón desde la vibración de los mantras. 

Pautas prácticas para cantar mantras:

1 Ritmo

​Es muy importante seguir un ritmo preciso y nítido.

Adoptar una cadencia constante permite reposar la mente. No se trata de cantar una melodía sino de entrar en un estado de semi-trance, repitiendo el mantra de forma monótona. En algún momento, cuando ya se llevan unos minutos, se puede modular la voz e introducir algún cambio de ritmo. La base es coger un ritmo y no dejarlo. De esta forma, los pensamientos no tienen espacio para penetrar en la mente.

2 Proyección

​Proyectar la voz, expandiendo todo el aire desde los pulmones resulta sanador. No hay que cantar forzado desde la garganta. Se proyecta desde el alma y las entrañas, liberando los nudos que podamos tener en las cuerdas vocales u otros lugares del cuerpo. El aire que proyectamos es prana, aliento vital que sacamos al exterior como expresión interna. Si no cantamos proyectando, guardamos poso en nuestro interior.

Proyecta sin miedo y haz fluir tus emociones para calmar tu mente.

3 Pronunciación correcta

​Esta condición no se debe a una voluntad estética en el canto, sino al objetivo práctico de afectar a unos meridianos concretos del paladar. Cada mantra tiene su función específica. Unos sanan, otros eliminan el miedo, algunos son limpiadores… Al vibrar un mantra ha de haber un equilibrio correcto entre las sílabas y cuando las comprendemos, las palabras son neuro estimuladores.

Aquí defendemos, cantar mantras en sánscrito para liberar la mente, pero también se puede recitar algo en tu lengua, con un poder simbólico o de reafirmación personal. En cualquier caso, es importante la dicción, pronunciar bien cada una de las sílabas.

Fuente: https://www.lavanguardia.com/magazine/experiencias/20211108/7837595/mantras-vibraciones-sonoras-calmar-mente.html#foto-1

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