😔✨ 58 afirmaciones para combatir la vergüenza, la negatividad y la adicción ✨😔
Esta entrada fue publicada el 8 de febrero de 2021 por .
Las afirmaciones son una importante herramienta de recuperación. Son mensajes poderosos que confirman nuestro valor, recordándonos que lo que somos hoy está bien y es suficiente. Las afirmaciones validan que no estamos definidos por nuestro comportamiento pasado, no importa qué tan malo haya sido. Se dice que las afirmaciones reemplazan las "cintas de la vergüenza" y otros juicios internos en curso que destruyen nuestra autoestima, nos mantienen aislados y alimentan nuestra adicción.
Para que las afirmaciones sean efectivas, deben estar enfocadas en uno mismo y declaradas como si fueran verdaderas en este momento, incluso si en realidad son aspiracionales. Desafortunadamente, muchas personas luchan por crear afirmaciones positivas y significativas, incluso cuando saben que tal afirmación les ayudará a superar la vergüenza de toda la vida y las creencias fundamentales negativas. Esto es especialmente cierto para los adictos en recuperación.
Dado que a tantas personas les cuesta encontrar afirmaciones útiles, Seeking Integrity ha creado la siguiente lista. Muchas de estas sugerencias le funcionarán exactamente como están redactadas, pero es posible que otras deban adaptarse para adaptarse a su situación. De cualquier manera, esperamos que encuentre útil esta lista.
Estoy trabajando en mi recuperación.
Soy una persona imperfecta pero valiosa.
Tengo valor y valgo.
Puedo amarme a mí mismo y aceptar mi pasado.
Soy una persona valiosa, exactamente como Dios quiso que fuera.
Estoy encontrando mi integridad un día a la vez.
Soy digno de amor y aceptación, exactamente como soy.
Hoy, elijo vivir el momento.
Puedo dar y recibir amor.
Respeto los límites de los demás.
He hecho cosas malas, pero no soy una mala persona.
Está bien que hable con los demás sobre lo que estoy pensando y sintiendo.
Estoy dejando ir mi vergüenza.
Hoy estoy completamente presente.
Puedo curarme y perdonarme a mí mismo por los daños que he causado.
Soy mejor persona hoy que ayer.
Puedo pedir y aceptar ayuda cuando la necesito, sin sentirme avergonzada.
Hoy, elijo acercarme a otros antes de actuar en mi adicción.
Tengo compasión por mí mismo y por los demás.
Soy feliz viviendo mi vida un día a la vez.
Me esfuerzo por el progreso, no por la perfección.
Estoy viviendo una vida mejor hoy que ayer.
Estoy haciendo cambios positivos en mi vida, paso a paso.
Hoy mi corazón está limpio.
Soy valiente y rigurosamente honesto en todos los aspectos de la vida.
Los fracasos externos son oportunidades de aprendizaje. Ya no me desaniman.
Estoy viviendo una vida íntegra.
Hoy vivo mis valores.
Los sentimientos negativos son solo sentimientos. No duran.
Honro quien soy.
Merezco amar. Hay amor a mi alrededor.
Me estoy recuperando y sanando, un día a la vez.
Yo soy suficiente.
Soy la persona adecuada, en el lugar adecuado, en el momento adecuado.
Hoy, elijo ser yo mismo y ser feliz con quien soy.
Creo en mí y en mis habilidades.
Hoy haré pequeñas cosas con mucho amor.
Mi sobriedad es un viaje, no un destino. Hoy disfrutaré del viaje.
Mi recuperación funciona cuando lo trabajo.
Valgo el esfuerzo de la recuperación.
Soy responsable del esfuerzo, no del resultado.
Hoy soy más fuerte que mi adicción.
Me gusto a mí mismo.
La felicidad está dentro de mí.
Mi vida me pertenece, no mi adicción.
Aprecio mi verdadero yo cada día más.
Soy una persona feliz y pacífica.
Soy una persona fuerte con hábitos saludables.
Soy capaz de tener relaciones saludables con los demás.
Mi espíritu se está curando.
Hoy camino por el camino correcto.
Vivo como Dios quiso.
Todos mis problemas tienen solución.
Estoy orgulloso de mi mismo.
Merezco estar sobrio y curarme.
Puedo y lo haré.
Hoy tengo una opción. Y la elección que hago es la sobriedad.
Cuando tengo problemas, puedo detenerme, respirar y pedir ayuda.
Traducido por Gen Sue Rodriguez Flores
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Fuente: https://seekingintegrity.com/blog/60-affirmations-to-combat-shame-negative-core-beliefs-and-addiction/
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