✨✊🏼 3 mantras que te ayudarán a evitar abrumarte y mantenerte fuerte ✊🏼 ✨
¿Podrías prescindir de la constante sensación de agobio?
Nuestra mente puede trabajar a veces en contra nuestra, pero puede funcionar con la misma facilidad siempre que le demos buenas instrucciones. Los mantras son declaraciones que le decimos a nuestro cerebro que tome el control del volante y se aleje de cualquier creencia limitante que pueda estar reteniéndonos.
Hoy, quiero armarlo con 3 poderosos mantras que pueden ayudarlo a conectar su energía y volver a centrar sus pensamientos durante situaciones estresantes.
"Sé quién soy y lo que quiero lograr"
Cuando nos sentimos abrumados, generalmente es porque demasiadas personas nos están exigiendo o porque una sola persona está poniendo demasiadas cosas en nuestra lista de tareas pendientes. Es posible que muchas de las cosas que se te pidan que hagas ni siquiera valgan la pena usar tu tiempo, lo que solo te hará sentir aún más frustrado.
Repitiéndote este mantra en voz alta o en tu mente, puedes recordarte por qué realmente estás haciendo esto y cuál es tu objetivo final. Quizás este trabajo le esté brindando la experiencia que le permitirá conseguir el trabajo de sus sueños, o tal vez esta presentación en la que está trabajando lo exponga a las personas que deciden su promoción.
Recordar quién es usted y lo que quiere lograr le permite mantenerse firme y eliminar mentalmente cualquier actividad que no esté sirviendo a sus objetivos finales. Entonces está en condiciones de subcontratarlos o realizarlos en una fecha posterior.
"Mi estado de ánimo es el mío y de nadie mas"
¿Alguna vez ha tenido un comentario descabellado o un mal conductor que ha descarrilado completamente su estado de ánimo durante el resto del día?
Mantenernos fuertes y evitar abrumarnos requiere asumir la plena propiedad y responsabilidad de lo que está sucediendo en nuestra propia cabeza. Nadie más puede meterse físicamente en nuestra mente, por mucho que algunos lo intenten, y eso significa que su estado de ánimo siempre es completamente suyo. Probablemente tenga su propio estado de ánimo personal a los que recurre en tiempos difíciles, ya sea comida, amigos o un paseo por la naturaleza, y es importante reconocer los métodos simples y gratuitos que tiene para mejorar su estado de ánimo.
Sin embargo, si está atrapado en un cubículo en el trabajo o no puede alcanzar sus prácticas confiables para mejorar el estado de ánimo, este mantra es el complemento mental perfecto. Tu estado de ánimo es siempre tuyo y eres el único que puede pensar lo que piensas. Observe quién está empeorando su estado de ánimo y cómo, y evite que disminuya más recordando este mantra.
"No estoy aquí para complacer a todo el mundo, y no lo voy a lograr"
Este es para todos ustedes, los complacientes actuales y en recuperación.
El abrumar a menudo puede ser el resultado de tratar de complacer a demasiadas personas a la vez, perdiéndonos en el proceso. Al final del día, no podrás ayudar a nadie más si no te cuidas a ti mismo primero. Este mantra está aquí para recordarte que nunca complacerás a todos, ni debes hacerlo, así que date un descanso mental.
La gente no estará de acuerdo con lo que tienes que decir. La gente criticará tu trabajo. La gente probablemente hablará de ti a tus espaldas. Y todo eso depende de ellos, y nunca de ti. Como dije antes, solo usted es responsable de lo que sucede en su propia mente. Sentirse cómodo con la incomodidad inicial de saber que nunca complacerá a todos es lo mejor que puede hacer para evitar abrumarse.
Utilice este mantra para recordarse a sí mismo que las opiniones de otras personas no son en realidad su responsabilidad.
Recuerda: ¡Tu poder es siempre tuyo!
Un mantra puede parecer demasiado caprichoso para funcionar, pero la realidad es que son una poderosa confirmación de lo que eliges creer y cómo eliges reaccionar. Si tiene 2 minutos libres para meditar con estas declaraciones en mente, entonces genial, pero incluso cuando no lo haga, puede reemplazar cualquier pensamiento negativo que induzca el estrés con estas palabras.
Repítete estos 3 mantras en voz alta o en tu cabeza (¡preferiblemente ambos!) Para ver cómo baja tu cortisol y aumenta tu confianza. Eres completamente capaz de lidiar con cualquier cosa que te lancen, y estos poderosos mantras son 3 herramientas que pueden ayudarte a recuperar la compostura incluso en las situaciones más desafiantes.
¡Creo en ti!
- Publicado el 17 de noviembre de 2019
Fuente: https://thriveglobal.com/stories/3-mantras-that-will-help-you-to-avoid-overwhelm-stay-strong/
Traducido por Gen Sue Rodriguez
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