10 cosas que puedes hacer para aliviar tu miedo a la soledad

 4 febrero, 2014 Por MARIA JOSE MOCHON

Hay muchas personas que tienen miedo a la soledad.

La soledad te agobia y el tiempo se te estira pareciendo que no pasen las horas.

La mente se queda paralizada y en blanco y se repite una y otra vez  “Ahora que hago. Estoy sola otra vez. “

Si además sufres ansiedad la sensación de soledad es aún más difícil de sobrellevar. El miedo a la soledad es uno de los grandes temas a solucionar  junto con la preocupación por el futuro o el miedo la muerte.

Es una pena que hayamos llegado a pensar que cuando no hay nadie alrededor no estamos con nadie. Cuando sentimos que estamos solas ¡estamos con la persona más importante de nuestra vida! ¡Estás contigo!

Cuando usamos los momentos de soledad para preocuparnos por ello entonces nos sentimos aisladas y la cosa empeora y aparece el miedo. Se convierte en una rueda sin fin.

Podemos escoger qué hacer con nuestro tiempo de soledad. Puedes usarlo de forma destructiva para ti y a través de tus pensamientos repetitivos, que no has aprendido a dominar, provocarte sensación de abandono, de temor, de desesperanza o puedes llenarlo de cosas simples autosanadoras.

Te hago una propuesta de 10 cosas super sencillas que puedes hacer en tus días de soledad:

1. Pon música al despertar, de esas que animan el corazón y hasta provocan la danza.
2. Por supuesto, baila. Baila en casa y sacúdete todo lo que te sobra con el baile. Vibra, salta y exprésate a través del cuerpo. Ni imaginas lo terapéutico que es.
3. Cocina con mimo para ti. Como si tuvieras una cita con la persona más especial del mundo…¡eh, es que realmente la tienes! No comas cualquier cosa con la excusa de estar sola.
4. Compra plantas que puedas cuidar y ver crecer.
5. Crea algo. Da igual que no sepas pintar. Hazte con un cuaderno de dibujo, pinceles y pintura. Si estás en blanco copia un dibujo y si te atreves crea tu mismo lo que sea… da igual el resultado, lo que importa es lo que sientes mientras mezclas colores en el papel.
6. Lee. Busca un libro que te guste y zambúllete en las letras.
7. Mira una buena película.
8. Crea un blog y comparte tus aficiones a través de él o incluso tus temores. Te sorprenderá lo fácil que es encontrar tu manada.
9. Llama a alguien y queda para tomar algo o pasear por la naturaleza
10. Aprende a meditar. Si lo haces utilizando mantras que se cantan será mucho más fácil.

Usa tu soledad para dar rienda suelta a tu creatividad, para serenarte y meditar, para descansar, para curarte.

En ti están las opciones, cuando crees que no las tienes, la única persona a la que mientes es a ti misma.

¿Qué haces con tu miedo a la soledad?

Te agradezco que compartas el post en las redes. ¡Gracias!

Maria Jose Mochon

Descubre quien eres realmente. Sacúdete esa vergüenza que reside en lo más profundo de tu alma haciéndote creer que no eres buena/o o válida/o. Y atraviesa el MIEDO, esa emoción fantasiosa que te impide ir en pos de tus sueños, anhelos y deseos para poder ser una persona libre, despierta y feliz.

Nuestro trabajo es abrir un espacio que te permita viajar a los confines de tu interior y descubrir allí todo tu potencial.

Fuente: https://www.tantrayyoga.com/miedo-a-la-soledad/

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